皮肤晒黑怎么快速恢复，除了高价护肤品你必须知道的几种美白圣品

皮肤晒黑了以后想要再变白，光靠表面功夫可不行，还需要内在的调养。

下面就给大家说说，常吃以下这些食物可以美白噢：

1.柠檬：柠檬是大家公认的美白佳品，它富含维生素C，可以有效预防与消除肌肤的黑色素沉着。

2.薏米：薏米富含丰富蛋白质，常饮薏米水不仅公可以协助消除斑点，还可以使肌肤变白皙，同时对肌肤有较好的滋润功效。

3.白萝卜：白萝卜含有丰富的氧化剂，能抑制黑色素的合成，常食白萝卜可使皮肤变得白净细腻。

除了以上三种食物，西瓜、黄瓜、西红柿等富含维生素C的食物也都是可以帮助美白的，因为维生素C能清除皮肤细胞 中的自由基，达到美白肌肤的效果。