一千焦等于多少千卡（大卡、千卡、千焦之间的关系）

首先说一下大卡和千卡的关系。其实大卡就是千卡，只是口语化的说法，而千卡是书面用语。也就是说，1大卡等于1千卡。接下来，我们来了解一下千卡和千焦的关系。

1千卡约等于4.18585千焦，而1千焦约等于0.238千卡。通常食品的营养成分表是以千焦为单位标注热量的。如果想知道某种食品提供多少大卡的热量，需要将其中的千焦换算为大卡。接下来，我举一个例子，演示一下如何计算。以一桶原味薯片为例，计算一下它提供多少热量。

从营养成分表中可以看出，每30克薯片提供685千焦的热量。一桶薯片的规格是104克，所以可以用104除以30，得出每份的重量。再用每份重量乘以685，四舍五入后得到2375千焦。

接着用2375乘以之前的换算比例乘以0.2389，得到约567大卡的热量。如果想要更简单的换算方法，可以在网上搜索“1千焦等于多少大卡”，然后在表格中输入2375，就可以得到567大卡的热量。如果吃了这一桶薯片，相当于摄入了一顿饭的热量。而同样重量的土豆只有80大卡左右。

如果要摄入500大卡的热量，可以选择吃700克左右的土豆，这样就能吃饱了。因此，我们应该选择饱腹感强、热量低的食品作为日常饮食，既不会让我们感到饥饿，又能很好地控制热量的摄入。