在追求健康与美的道路上，减肥似乎成了许多人心中难以跨越的高山。然而，事实真的如此吗？当我们深入了解减肥这件事，就会发现，减肥其实并不难。而知晓肥胖带来的诸多危害，更能让我们坚定减肥的决心。一、肥胖的危害1.心血管系统：肥胖者体内多余的脂肪会增加心脏的负担。大量脂肪堆积致使血液中胆固醇、甘油三酯等脂质

膝盖如何变年轻？医生建议：管好嘴、练对腿膝盖没受伤却经常痛，这是为什么？中山大学附属第一医院关节外科主任医师张志奇表示，40岁以后超一半人膝盖都会“亮红灯”，但90%都能预防，重在要管好嘴、练对腿：（1）均衡饮食控体重=给膝盖卸包袱；（2）注意及时补钙和维生素等=给膝盖添营养；（3）动动练练，怡心怡

转自：荆门发布你是否有越躺越累、越睡越难受，甚至一觉醒来腰酸背痛的情况？这可能是睡姿出了问题。仰卧睡姿：最推荐的睡姿仰卧睡时，脊柱压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。但是仰卧睡也有要注意的问题：■ 枕头不要太高或太低枕头过高，脖子会处在屈