近日发表的一项新研究显示进食晚的人血糖升高的幅度要明显大于早进食者吃得晚且晚餐吃得多更易损伤血糖改一下晚饭时间，就有助控糖发表在英国医学期刊《营养与糖尿病》上的这项新研究，以正处于糖尿病前期或早期2型糖尿病阶段的成年人为对象。研究者将他们分为晚进食者（每日45%以上的热量在下午5点后摄入）和早进食者